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冬天如何防雾霾更好 

发布时间:2018/05/18

   冬季防雾霾做好五个要点
    1、少开窗少出门
    很多人习惯开窗通风,但如果是雾霾天气,我们待在家里应关闭门窗,等雾霾散去再开窗通风。同时,应尽量减少外出,更应尽量避免户外锻炼,尤其对于抵抗力弱的老人和儿童,要保持规律的生活习惯,避免过度劳累。

    2、外出戴口罩
    外出可以戴上口罩,这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好,因为一些人对无纺布过敏,而棉质口罩一般人都不过敏,而且易清洗。另外,口罩尽量及时清洗,第二天用备用干净的,不然,存留在口罩?#31995;?#27745;染物很有可能产生二次污?#23613;?/p>

    3、做好个人卫生
    清洗很重要,尽管我们戴上了口罩,但是尘埃遍布在空气中的每个角落,是没办法彻底隔绝的。脸、手臂等身体部位长时间裸露在外面,所以回家时要及时洗脸、漱口,清洁鼻腔,这是一个很好的习惯。

    4、尽量避免户外运动
    这点对于爱运动,特别是喜欢晨练的老人们尤为重要,若出现了雾霾天气,就不要尽量出去晨练。雾霾很容易刺激呼吸道,严重的会造成一定的感染,所以最好等雾霾退去几天后再恢复运动计划。

    5、饮食清淡多?#20154;?br />     尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激,多吃蔬菜水果,多补充维生素,以及一些清肺润喉的食物,这样可以很好的?#33322;?#38654;霾的影响,同时多?#20154;?#21487;以解决嗓子干燥、?#20154;?#30340;问题,同时减少空气污染对肺部的危害。

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